Bhí cúpla soilse LED saor go léir a thóg sé chun cosc a chur ar Sara ó aon slumber a fháil.
Ba ghnách le Sara airgead a shábháil ar fhuinneamh trí bolgáin LED neamhchostasach a chur ar a teach. Úsáideann soilse stiúir beagnach 85 faoin gcéad níos lú fuinnimh ná bolgáin rialta, ach rinne Sara an earráid a roghnú na bolgáin uileláithreach, íseal-chaighdeán LED.
Ba é an toradh a bhí uirthi sa deireadh thiar ná titim uirthi. Tá bolgáin solais LED neamhchostasach chomh uafásach do shuan agus atá bianna greamaitheacha do fhiacla úrnua.
Arsa Sara, "Ní raibh mé in ann go leor codlata a fháil san oíche, uaireanta ach cúpla buaic, agus bhí easpa ainsealach easpa díothachta ag casadh orm i mo dhuine cranky, depressed."
Ar ámharaí an tsaoil, rinne cara idirghabháil ar son Sara agus chuir sé in iúl di go dtáirgeann soilse neamhchostasach solas gorm, rud a d’fhéadfadh go leor fadhbanna codlata a bheith mar thoradh air.
Is gadaí slumber é solas gorm.
De réir Scoil Leighis Harvard, luasann tonnfhaid solais ghorm rátaí fócais agus athfhillteacha. Tá an dá cháilíocht seo buntáisteach i rith an lae nuair a chaithfidh tú a bheith ar an airdeall agus ar an airdeall, ach is féidir leo a bheith ina bhfadhbanna san oíche.
Ní thagann an melatonin hormone slumber chomh maith le solas gorm. Is féidir go mbeadh sé deacair titim i do chodladh má chuirtear isteach ort é díreach roimh luí.
Níos mó ná aon chineál eile solais, cuireann solas gorm, de réir taighde, bac ar chruthú melatonin. Ina dhiaidh sin, cuireann táirgeadh neamhleor melatonin isteach ar chodladh.
Seo dhá staidéar a thaispeánann cé chomh díobhálach atá dathanna solais ghorma chun sos maith oíche a fháil:
Fuair taighdeoirí ó Ollscoil Toronto amach go raibh leibhéil melatonin níos airde ag daoine aonair a chaith spéaclaí gorm-éadrom-blocála ná iad siúd nach raibh.
Tá sé léirithe ag taighde eile go gcuireann tonnfhaid ghorma faoi chois na tonnta inchinn deilt a bhíonn ina gcúis le codladh agus go gcuireann siad leis na tonnta inchinn alfa a spreagann dúiseacht.
Tá soilse stiúir ardchaighdeáin tairbheach le haghaidh slumber.
Níl ach CRI80 agus níos ísle ar fáil sna bolgáin solais LED saor, cosúil le Sara a úsáidtear. Níl ort ach a chur, astaíonn siad solas gorm, is féidir leat a chosc ó chodladh.
Ar an láimh eile, tá CRI de 90 nó níos airde ag soilse faoi stiúir préimhe. Ní tháirgeann siad solas gorm a spreagann codlata mar gheall ar a n-ard CRI.
Chun creidiúna di, ghlac Sara le comhairle a cara agus d’athraigh sí na bolgáin solais LED ar chaighdeán íseal ina teach le cinn ardcháilíochta.
Ó tharla an t-athrú, tuairiscíonn Sara go mbíonn sí ag scíth a ligean 7-8 uair an chloig gach oíche agus go bhfuil sí tar éis filleadh ar a hiarbhír, bríomhar, bríomhar agus taitneamhach.
Ar mhaith leat a sheachaint ag dul tríd an méid a rinne Sara?
Tar éis sin, caith na soilse subpar LED. B'fhéidir go gcuideoidh siad leat beagán airgid a shábháil, ach mar a fuair Sara amach, féadfaidh siad go leor saincheisteanna a scaoileadh freisin.
Ceannaigh soilse stiúir ardchaighdeáin mar rogha eile. Tá meas againn ar do shláinte, agus mar sin tá rátálacha CRI90 móide ag formhór ár soilse filament LED.
